隨著全民健身活動的蓬勃開展，以及2008年奧運會的日益臨近，健身產業正以前所未有的速度發展。既能練就一副健美體魄，又在充滿時尚氣息的環境中工作，健身教練正逐漸成為熱愛時尚和運動的年輕人的求職方向。瑜伽、有氧和器械運動等都是目前市場上備受推崇的項目，而瑜伽教練、體適能教練也成為健身行業的寵兒。
職業前景
目前活躍在上海市場上的健身教練主要分專職和兼職兩種，而這當中又可分簽約駐場教練和自由職業等幾種形式。不少健身教練的履歷表上有他們畢業于某運動學院或得過某種比賽名次的記錄，據此，教練的等級也自然拉開了差距。此外，因為地域和健身類別的不同，健身教練的收入亦有差異。
健身行業還處于發展階段，教練水平參差不齊。隨著市場的不斷規范和發展，健身教練將會成為喜好健身的人們不可或缺的選擇。隨著人們需求的不斷提升和健身場館的日益增多，可以預計健身教練的需求也會水漲船高，那些既懂得運動科學知識，又能幫助服務對象制訂個性化鍛煉方案和營養膳食方案的健身教練將有很好的職業發展前景。
執教課程
■瑜伽教練流行課程：哈達瑜伽、阿斯湯加瑜伽、高溫瑜伽、力量瑜伽等。
特色課程：普拉提、雙人瑜伽、球上瑜伽、冥想瑜伽、孕婦瑜伽等。
■體適能教練
有氧類課程：大眾健美操、高低沖擊有氧操、踏板操、有氧拉丁、搏擊操、肚皮舞、有氧舞蹈、動感單車、街舞、形體雕塑、健身球操、舍賓塑身等。
器械類課程：
1.健美訓練、器械使用與維護、運動解剖學、運動生理學、運動訓練學、營養學等。
2.健身器械指導理論、指導方法及實踐。3.人體健身科學基礎知識，F.I.T.T.原則及運用，初級阻力訓練方案設計方法等。
培訓內容
■瑜伽教練瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，其最終目標就是控制自己，駕御肉身感官，通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。瑜伽教練就是幫助他人運用這些技巧來鍛煉肌肉和骨骼，強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
瑜伽初級教練一般針對瑜伽感興趣并希望從事這個行業的人員，無基礎亦可。初級培訓一般為期兩個月，培訓內容包括瑜伽入門，基本功練習、理論知識、呼吸法、放松功等。中級教練培訓時間為一個月左右，學習理論知識、調息術、冥想法并實踐上課。高級教練培訓通常為期一個月，學習高級冥想、心理學、醫學等知識。
■體適能教練
體適能是指身體適應生活與環境的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
體適能教練課程涵蓋運動的許多方面，有氧教練與器械教練的培訓內容都是體適能教練培訓中的一個組成部分。課程還包括教學實踐及高級運動科學理論，運動處方撰寫及應用，體適能測試及高級運動生理學，體適能訓練器材使用及鍛煉，健身室私人教學方法，運動市場和教學禮儀等。
資格認證
為使健身教練不斷學習新的知識技能，規范行業發展，各種資格認證應運而生。
■瑜伽教練證書
上海市體育運動學校與社會力量聯合辦學，推出瑜伽教練培訓，得到廣泛認可。上海體育運動學校為中國國家體育總局和上海市人民政府共建的公立學校，擁有體育理論、武術、足球、體操、重競技等體育重點學科。作為國內首家與社會力量聯合辦學的公立學校，推出的瑜伽教練認證培訓，所頒發的證書為國際通用的瑜伽教練證書。
■專業體適能教練證書
亞洲運動及體適能專業學院（AASFP），1992年在香港成立。2002年進入中國，是中國體育科學學會（CSSS）授權并認可的證書課程機構。為體適能專業人士提供系統化的培訓，科研報告等最新資訊。學員培訓后，可獲得專業體適能教練證書，并能有效的提供體適能評估及動作分析，抗阻力及柔韌性訓練和方案設定。
練習瑜伽的注意事項
1.避免飽食后進行練習，練習時穿著合適的服裝。
2.在空氣流通、清凈的場地進行。心平氣和無雜念下效果明顯。
3.練習瑜伽時，不宜講話。也不要在太硬的地板或過軟的床上進行，以地毯或瑜伽墊為佳。
4.剛開始練習，身體各方面會覺得很僵硬，做不好不用灰心。
5.練習的次數因人而異，原則上每日以練習一次為宜。
除了前述注意事項外，初學者不要輕易嘗試“倒立”動作。此外有心臟病、高血壓的人，最好不要練習后彎動作。
來源：《申江服務導報》
公安備案號：34080202000488