職場(chǎng)“疾病”的及時(shí)調(diào)理和醫(yī)治

人在職場(chǎng)，難免會(huì)患這樣或那樣的“職業(yè)病”。那么，當(dāng)?shù)昧寺殘?chǎng)常見(jiàn)病后，自己應(yīng)如何及時(shí)調(diào)理和醫(yī)治呢？

　　職業(yè)定位模糊

　　在面臨下列情況時(shí)，一個(gè)人容易出現(xiàn)職業(yè)定位模糊：1.選擇專業(yè)與自身興趣、愛(ài)好不吻合；2.盲目求職，沒(méi)有充分考慮自身的優(yōu)劣勢(shì)；3.對(duì)目前工作狀態(tài)不滿意，但又不知所措；4.面臨多個(gè)選擇，或?qū)ξ磥?lái)職業(yè)發(fā)展沒(méi)有把握。

　　處方：全面、客觀、系統(tǒng)地評(píng)價(jià)自身的職業(yè)興趣、職業(yè)能力、愛(ài)好特長(zhǎng)，分析自己適合做什么、能做什么，從而做到知己知彼，找到符合自我的角色；分析職業(yè)行情和職場(chǎng)走勢(shì)，在社會(huì)需求與個(gè)人興趣愛(ài)好之間尋找兩者的切合點(diǎn)，必要時(shí)借助職業(yè)傾向、職業(yè)能力、職業(yè)興趣的綜合測(cè)評(píng)，了解自己屬于哪一種性格特征，為自己的職業(yè)定位提供參考。

　　職業(yè)規(guī)劃缺失

　　職業(yè)規(guī)劃就是個(gè)人根據(jù)行業(yè)發(fā)展與從業(yè)準(zhǔn)則和對(duì)自己性格、能力、特長(zhǎng)、興趣、潛能進(jìn)行分析和測(cè)定，制定相應(yīng)的職業(yè)計(jì)劃，從而達(dá)到個(gè)人職業(yè)發(fā)展的終極目標(biāo)。

　　處方：解決職業(yè)規(guī)劃缺失的最好辦法是“跟自己談工作、了解自己”，并堅(jiān)持“給自己寫信”，寫信給將來(lái)的自己。在信里，自己跟將來(lái)的自己談?wù)劰ぷ髑闆r，還有鼓勵(lì)、夸獎(jiǎng)、批評(píng)將來(lái)的自己。

　　大齡求職障礙

　　由于專業(yè)技能、專業(yè)知識(shí)系統(tǒng)沒(méi)有形成較強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，很多人在求職過(guò)程中將穩(wěn)定和薪資放在首位，而不是與個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的持續(xù)發(fā)展緊密相連。當(dāng)隨著年齡增加，職業(yè)價(jià)值下滑時(shí)，很多人遭遇求職年齡門檻。

　　處方：在求職過(guò)程中，大齡求職者應(yīng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，擇己所長(zhǎng)，補(bǔ)己所短；應(yīng)聘心態(tài)要平和，因年齡原因被單位婉拒后，要調(diào)整好心態(tài)，相信自己還有所作為；應(yīng)聘要求切勿苛刻，在一般情況下，大齡求職者不能提出過(guò)高薪水要求。

　　職場(chǎng)人際沖突

　　在職場(chǎng)打拼的人，很關(guān)鍵的一條就是EQ技能——人際關(guān)系的處理能力。根據(jù)一位EQ研究權(quán)威的看法，這個(gè)能力往往決定一個(gè)人的工作成就。

　　處方：首先要明確人際關(guān)系不是工作的全部，人在職場(chǎng)實(shí)力是關(guān)鍵；積極面對(duì)“人際沖突”，主動(dòng)和不同部門的同事建立起友好的關(guān)系。

　　職場(chǎng)“過(guò)勞”

　　職場(chǎng)“過(guò)勞”主要表現(xiàn)為因疲勞、壓力、挑戰(zhàn)和挫折等原因引發(fā)的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等癥狀，這往往是疾病的前奏。

　　處方：職場(chǎng)“過(guò)勞”有兩種，一種是“假性過(guò)勞”，主要由主觀因素造成的疲勞，出現(xiàn)這種情況時(shí)，要從三個(gè)方面著手：清楚了解工作目標(biāo)，避免做無(wú)用功；熟悉自己的工作內(nèi)容，排定合理的工作順序；從工作中尋找快樂(lè)和滿足。假性的職場(chǎng)“過(guò)勞”很多是心理的疲勞，只要努力從工作中獲得情緒的愉悅，成功完成任務(wù)獲得滿足感，假性“過(guò)勞”就會(huì)得到緩解或者痊愈。二是“真性過(guò)勞”，即單位嚴(yán)重“剝削”勞動(dòng)力，這時(shí)要學(xué)會(huì)通過(guò)勞動(dòng)監(jiān)察或勞動(dòng)仲裁依法保護(hù)自己的合法權(quán)益。

　　求職技巧匱乏

　　整個(gè)求職過(guò)程可分為四個(gè)階段：甄選企業(yè)、投遞簡(jiǎn)歷、面試過(guò)程、試用期。據(jù)調(diào)查，80%以上的職業(yè)人求職技巧主要集中在兩個(gè)方面——寫簡(jiǎn)歷技巧和面試技巧。對(duì)求職過(guò)程中第一個(gè)及最后一個(gè)環(huán)節(jié)的重視不夠，求職技巧匱乏。

　　處方：跟應(yīng)聘職位“溝通”——了解職位要求哪些技能、素質(zhì)，公司所在的行業(yè)位置和自己具備哪些符合公司的能力；跟考官溝通——對(duì)于不善于言談的人，最好從自身特長(zhǎng)談起，幫助自己盡早進(jìn)入狀態(tài)，避免因緊張而陌生；用技巧溝通——想像考官可能問(wèn)的問(wèn)題，自己準(zhǔn)備面試題目。

　　薪情不如愿

　　薪情不如愿有兩種表現(xiàn)：一種表現(xiàn)為“這山望著那山高”，一方面對(duì)自己抱有很高的期望值，另一方面對(duì)市場(chǎng)行情認(rèn)識(shí)不夠，薪資與期望總有一定差距；另一種表現(xiàn)為，自己的付出和收入不成正比，得不到應(yīng)有的報(bào)酬。

　　處方：調(diào)整好心態(tài)，對(duì)薪水期望值不能脫離實(shí)際定得太高；在求職過(guò)程中，可把“全市平均工資”或“當(dāng)前同行業(yè)同資歷、同等水平的市場(chǎng)行情”作為參考；善于學(xué)習(xí)，提高技能，這樣薪情才會(huì)看漲。

　　工作缺乏安全感

　　一般情況下，缺乏安全感大致有以下幾種原因：自身努力得不到用人單位滿意和贊賞；專業(yè)能力和技能達(dá)不到職位要求；崗位流動(dòng)性大，競(jìng)爭(zhēng)激烈；面臨被淘汰；勞動(dòng)過(guò)程中得不到應(yīng)有的保障。

　　處方：改變工作狀態(tài)，調(diào)整工作節(jié)奏，適應(yīng)環(huán)境和管理模式的要求；居安思危，提高自身的競(jìng)爭(zhēng)能力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提高業(yè)務(wù)水平和技能；自我調(diào)節(jié)，變壓力為動(dòng)力；自身利益受侵害時(shí)，運(yùn)用法律維護(hù)權(quán)益。

來(lái)源：深圳特區(qū)報(bào)