01、情緒穩(wěn)定
就是會(huì)好好說(shuō)話(huà)
白巖松說(shuō)：
真正的成年人，能面對(duì)表?yè)P(yáng)不心浮氣躁，面對(duì)批評(píng)也心平氣和，甚至能一笑面對(duì)雜音。
情緒穩(wěn)定，就是一直能心平氣和，不會(huì)輕易表達(dá)自己內(nèi)心的喜怒哀樂(lè)。
他知道好好說(shuō)話(huà)，不會(huì)得意忘形，也不會(huì)動(dòng)輒被激怒，動(dòng)輒遷怒他人。
重慶這次公交墜江事件的導(dǎo)火索，正是乘客的口出惡言。
還記得，去年沸沸揚(yáng)揚(yáng)的武漢面館砍人事件嗎？
武漢火車(chē)站邊上的面館老板姚某，和食客發(fā)生沖突，被對(duì)方當(dāng)場(chǎng)砍死。
原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，不過(guò)是對(duì)一碗粉價(jià)格的爭(zhēng)執(zhí)。
顧客和面館老板理論，沒(méi)想到，面館老板姚某竟對(duì)胡某大吼：
我說(shuō)幾塊就幾塊，吃不起別吃！
更過(guò)份的是，姚某還掐住胡某脖子抵到墻上。
最后，胡某揮刀砍過(guò)去。
沒(méi)有常態(tài)的情緒管理能力，就不會(huì)好好說(shuō)話(huà)。
相反，如果你有著良好的情緒管理能力，就能避免許多厄運(yùn)。
02、情緒穩(wěn)定
就是不會(huì)把壞情緒帶回家
很認(rèn)同，陸遠(yuǎn)在《好先生》里說(shuō)的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：
你知道，成年人和孩子之間最大的區(qū)別，是什么嗎？
就是成年人得自己收拾爛攤子。
情緒穩(wěn)定的成年人，從來(lái)不會(huì)把壞情緒帶回家。
他會(huì)默默收拾好遍地狼藉，然后面帶微笑，走進(jìn)家門(mén)。
我就曾經(jīng)遇到過(guò)，一個(gè)這樣的朋友。
那段時(shí)間，臨近年底，年初預(yù)定的任務(wù)，他們部門(mén)還有三分之一未完成。
連續(xù)半個(gè)月，他們都在辦公室加班，壓力超大，人人抓狂。
我和他住在一個(gè)小區(qū)，但每次下班后，他都會(huì)在中心花園，坐上十分鐘才回家。
我問(wèn)他，為什么？
他說(shuō)，讓自己冷靜一下，回家后就不會(huì)輕易發(fā)脾氣。
是的，你總會(huì)遇到一堆破事，總有一些時(shí)候，你會(huì)背負(fù)一身壞情緒。
怎么辦？
帶回家，把壞情緒傳染給家人？
這樣做的結(jié)果，只會(huì)讓家人聽(tīng)了難過(guò)，朋友聽(tīng)了擔(dān)心，對(duì)手聽(tīng)了偷笑，更讓自己顧影自憐。
什么是情緒穩(wěn)定？
就是你自己默默消化 不必把所有的難過(guò)，和壓力，給最親近的人看。
03、情緒穩(wěn)定的人
從不輕易挑戰(zhàn)底線(xiàn)和規(guī)則
比起挑戰(zhàn)規(guī)則所帶來(lái)的后果，情緒穩(wěn)定，才是成年人性?xún)r(jià)比更高的選擇。
重慶這起公交墜江事件里，就是挑戰(zhàn)底線(xiàn)和規(guī)則的極致樣本。
像乘客與司機(jī)這樣情緒不穩(wěn)定的人，其實(shí)并不少。
兩年前，北京八達(dá)嶺野生動(dòng)物園。
一輛自駕游的車(chē)輛，突然停車(chē)。
兩名女子，突然先后從車(chē)上走下，被躲藏在附近的老虎襲擊，一死一傷。
事后的調(diào)查結(jié)果顯示，因?yàn)楹驼煞蚩诮牵油蝗幌萝?chē)去拽男司機(jī)的車(chē)門(mén)。
結(jié)果被躥出來(lái)的老虎叼走，而下車(chē)來(lái)救她的母親，也被老虎襲擊。
你不敬畏底線(xiàn)和規(guī)則，你情緒總是輕易失控，你的人生，就很可能失控。
04、所謂情緒穩(wěn)定
就是不和爛人爛事糾纏
情緒也是格局的一種。
所謂情緒穩(wěn)定，就是你格局足夠大，不和爛人爛事糾纏。
你不會(huì)在小事上計(jì)較，只會(huì)在做事上認(rèn)真。
有位叫小張的同事，名校畢業(yè)，能力不錯(cuò)，但幾乎所有人都不喜歡他。
因?yàn)椋偸菍?duì)一些小事過(guò)份計(jì)較。
辦公室里有位同事，曾經(jīng)得罪過(guò)他。
自那以后，他就處處和這個(gè)同事對(duì)著干，同事也不甘示弱，兩人把公司搞得烏煙瘴氣。
你過(guò)份糾纏于爛人爛事，只會(huì)把自己心情弄得糟糕，降低自己的品味和高度。
你不過(guò)份較勁，遠(yuǎn)離不值得交往的人，放下那些不值得關(guān)注的事，把精力用到值得的事情上，勢(shì)必會(huì)大不一樣。
余生很貴，沒(méi)必要為那些爛人爛事，支付太多情緒。
你懂得斷舍離，懂得情緒的取舍，才會(huì)擁有人生的高段位。
作家素黑說(shuō)，一個(gè)注定要幸福的人，一定會(huì)具備以下大部分條件：
?情緒穩(wěn)定
?擁有獨(dú)立思考能力
?充實(shí)的精神世界
?經(jīng)濟(jì)獨(dú)立不依靠別人
?覺(jué)知并適當(dāng)?shù)毓芾碜约旱挠?
而在這所有的條件中，情緒穩(wěn)定，又應(yīng)當(dāng)排在首位。
因?yàn)槠渌贿^(guò)都是它的衍生品。
那么，到底怎樣說(shuō)話(huà)，才能迅速提高你的情緒管控力？
至少可以先從這四點(diǎn)做起：
?情緒沖動(dòng)時(shí)，請(qǐng)一定先深呼吸60秒
?多想下“可能的最壞的結(jié)果”
?別總呆在一個(gè)地方，多出去走走，你的世界大了，煩惱自然就少了
?看看書(shū)，多結(jié)交正能量的朋友
一個(gè)成年人一生的運(yùn)氣，都藏在這四個(gè)字里：情緒穩(wěn)定。
你是時(shí)候，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人，對(duì)自己和世界負(fù)責(zé)了。
愿類(lèi)似重慶公交墜江一樣的事件，再不發(fā)生。
公安備案號(hào)：34080202000488